初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”... 查看详情>>

一位习练瑜伽多年的人聊起“为什么要练瑜伽”这个话题时曾说：“我年轻的时候喜欢运动，各种运动都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳……后来等我年龄渐渐变大，心态也逐渐改变的时候，我开始练习起了瑜伽，从此便再也没有停过，因为瑜伽... 查看详情>>

瑜伽跟其他运动一样，也有值得注意的地方。今天小编就为大家介绍瑜伽的六个误区，瑜伽爱好者要注意哦：一：忽视基础呼吸法的掌握呼吸贯穿了整个运动的始终，可以说是体位练习时的核心动力点，没有良好的呼吸习惯，练习瑜珈就有可能会伤及... 查看详情>>

如果你只是贪图一时的效果，较终你只会因为失望而放弃瑜伽，并永远都达不到你想要得到的的自己。如果把瑜伽当作赛跑，那瑜伽是一场马拉松。健康，是瑜伽的结果没有错，瑜伽是为了身体达到身心的平衡，让身体更好的成长。在瑜伽馆看到... 查看详情>>

千水莲是专业瑜伽会所，已经拥有7家直营，17家加盟店，强大师资队伍，其中千水莲瑜伽的孙梦导师--授课2000多课时，2012年留学印度，在瑞诗凯诗与莫汉交流、得到再次对瑜伽的提升，目前在我们千水莲瑜伽总部西大街主管业务、... 查看详情>>

做一位瑜伽老师，你不仅仅要体式做得好，口令清晰简明，还要会矫正手法。矫正是你和会员较直接的接触，一般也是较有效地让会员加深体式，改善正位的方法。下犬式如何纠正练习呢?今天千水莲瑜伽导师就给大家来讲解一下~矫正时注意以下四... 查看详情>>

瑜伽的路上，有的人在奋力地奔跑，有的人在不紧不慢地踱着方步，也有的人站在原地茫然四顾，不知自己从何处来，又该往何处去，还有的人则干脆坐在地上，瑜伽对于他们不是人生的目的，而是心的旅行的一种方式。用心去坚持瑜伽的路，用一生... 查看详情>>

很多人大腿非常粗壮，比如：自行车运动员，有些人大腿非常松弛肥胖，比如：不经常锻炼的人，其实都是大腿外侧力量过强，大腿内侧相对弱或者无力。那么为什么瑜伽的练习让大腿更粗?现在一起来看一下吧~从瑜伽正位的角度分析，大腿的前后... 查看详情>>

听身边许多伽人说热瑜伽瘦身的效果很好，但你知道高温瑜伽的瘦身原理吗?或者说，它真的很瘦身吗?今天，我们就来围绕这个话题来聊聊吧。首先，我们要知道瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，能够有效地平衡我们地体重，并且能够让我们的身... 查看详情>>

当我次开始练习瑜伽，我觉得瑜伽砖是没有任何实际作用。反而降低了课堂上的练习效率，我花了将近一半的时间去找砖块在背部正确的位置，一躺上去，我就觉得它搁得我很痛。经过了多年得练习，我找到了一些方法，让瑜伽砖有助于我的练习... 查看详情>>